インターン選考のES・面接準備でAIを活用するときの進め方

準備全体でAIができること・できないこと

AIはあなたが書いたり話したりしたことを整理・深掘りしたり、文章の流れを確認したりするのに向いています。一方で、あなた自身が経験したことの事実、その体験への感情、企業の最新情報や選考の実態はAIには持てません。「自分の素材はあなたが用意し、整理・言語化の作業をAIと分担する」という構図を最初に決めておくと、作業がぶれにくくなります。

• AIが得意：書いた文章の論理的な流れの確認、別の言い回しの提案、質問への回答例の提示、面接想定問答の練習相手
• AIが苦手・できない：あなたの経験の事実確認、企業の現在の採用基準の断定、選考合否の予測、個人の感情や価値観の代わりに決断すること

ステップ1：AIに渡す前に自分の素材を書き出す

AIとの対話の質は、最初に渡す素材の質で変わります。設問を読んで、まず自分でエピソードの骨格を書き出しておきましょう。「何をしたか」「なぜそうしたか」「結果として何が起きたか」「そこから何を学んだか」の四点を箇条書きにするだけで十分です。

ステップ2：ES作成でAIを活用する流れ

素材を書き出したら、AIとの対話でエピソードを構造化し、設問に合った文章を組み立てます。以下は一例の進め方です。

• ①素材メモをAIに貼り付け、「このエピソードで伝えられることを整理してください」と問いかける
• ②AIの回答を読んで、自分の意図と合っているか確認する
• ③設問の文字数と要求を伝え、「この構成で下書きを作ってください」と依頼する
• ④出てきた文章を自分の実際の言葉・数字・状況に合わせて書き直す
• ⑤書き直した文章を再度AIに渡し、「論理の流れに矛盾や抜けがあれば指摘してください」と確認する

重要なのは③と④の間に必ず自分で書き直す工程を挟むことです。AIが生成した文章をそのまま使うと、自分が経験していない表現や意図しないニュアンスが残る場合があります。

架空の例：Aさんは「学園祭の広報チームでSNS投稿数を3倍に増やした」という経験をメモに書き出してAIに渡した。AIから「行動の理由が書かれていない」と指摘を受け、「前年の投稿が一方的な告知だけだったことに違和感を覚え、コメントへの返信を始めた」という自分の動機を思い出して文章に加えた。AIのフィードバックがなければ見落としていた部分だったという。

ステップ3：面接準備でAIを使う練習の仕方

面接準備では、AIを想定問答の練習相手として使えます。ただし、AIが作った模範回答を暗記するだけでは、本番で応用が利かなくなるため、「自分の言葉で話す練習」のための素材として使うのがよいでしょう。

以下は独自の練習問題の例です。

独自の練習問題：次の手順で10分練習してみてください。 ①AIに「インターン面接でよく聞かれる質問を5つ挙げてください」と問いかけ、リストを作る。 ②そのリストから1つ選び、先にノートに自分の回答を箇条書きで書く（2〜3分）。 ③書いた内容を声に出して1分程度で話してみる。 ④同じ質問をAIに渡し、「この回答の論理の流れを確認してください」と伝えて確認する。 ⑤AIの指摘を読んで、自分の言葉を修正するかどうか自分で判断する。 ポイント：④の前に必ず②③を終わらせることで、AIの回答に引っ張られずに自分の思考を先に固められます。

AIの回答に含まれる情報を確かめる習慣

AIは会話の流れで事実のように見える情報を含む回答をする場合があります。特に企業の具体的な情報、選考のスケジュールや形式、業界の数字などが回答に混じっているときは、必ず企業の公式サイトや採用情報ページで確認してください。

• 確認が必要なもの（一例）：企業の事業内容・会社数値・選考形式・インターンの日程
• AIの整理に頼ってよいもの（一例）：自分がメモした情報の要約、文章の流れの確認、自分が書いたES・回答への質問出し

今日からできる次の一歩

インターン選考にAIを取り入れるなら、最初の一歩として「応募したい企業の設問を1つ選び、自分の素材メモを10行書く」ことから始めてみてください。AIへの入力はその後です。素材があれば、AIとの対話で得られる指摘も具体的になります。

準備の各段階でAIを使う目的（素材整理・文章確認・面接練習）を決めておくと、どこまでAIに任せてどこから自分が判断するかのラインが明確になります。困ったときはキャリアセンターや先輩など人への相談も組み合わせながら進めてみてください。